最終更新日 2025年5月20日 by tecstv

みなさん、こんにちは！ 中学校で英語を教えている田中一郎です。「部活と勉強の両立なんて、本当にできるの？」って思っている人も多いんじゃないかな。確かに、毎日の部活動で疲れて、勉強する時間が取れないって悩んでいる生徒さんをたくさん見てきました。

でも、大丈夫！ この記事を読めば、きっと部活を頑張りながら、中学英語も効率的に学習できるようになりますよ。私の30年以上の教師経験から、両立のコツをお教えしますね。もちろん、基礎をしっかり押さえることも大切です。明日香出版社から出ているまるっとわかる！中学英語の基本のきほんも参考になるでしょう。さあ、一緒に、充実した中学生活を送る方法を探っていきましょう！

部活と勉強の両立を成功させるための3つの秘訣

時間管理術をマスターしよう！

みんな、よく聞いてくださいね。部活と勉強を両立させる最大の秘訣は、時間管理なんです。「時間を制する者は、部活と勉強も制す！」これ、私の座右の銘なんですよ。

まずは、1日のスケジュールを立てることから始めましょう。朝起きてから寝るまで、どんな風に時間を使っているか、じっくり見直してみてください。そうすれば、意外と無駄な時間があることに気づくはずです。

時間帯	活動内容	学習のポイント
朝	通学時間	英単語の音読
昼休み	休憩	リスニング練習
放課後	部活動	移動時間に文法復習
夜	自宅学習	集中して問題演習

ここで大切なのは、スキマ時間を活用することです。例えば：

• 通学電車の中で英単語を覚える
• 昼休みにリスニング問題を聴く
• 部活の休憩時間に文法のポイントを確認する

こんな風に、小さな時間を積み重ねれば、驚くほど学習時間が増えるんですよ。

私が担当しているある生徒は、この方法で見事に両立を成功させました。彼女は野球部のレギュラーで練習が厳しかったのですが、移動時間や待ち時間を利用して英語の勉強を続けました。結果、県大会出場を果たしながら、英語の成績も学年トップクラスをキープしたんです。

みなさんも、自分なりのスケジュールを作って、コツコツと実践してみてください。きっと、驚くほどの効果が表れるはずですよ。

集中力を高めて、学習効率をアップ！

さて、次は集中力の話です。これは、部活と勉強の両立に欠かせない要素なんですよ。どんなに時間があっても、集中できなければ身につきませんからね。

まずは、集中力を高めるための環境づくりから始めましょう。私のおすすめは、こんな方法です：

1. 静かな場所を選ぶ
2. スマートフォンは別の部屋に置く
3. 机の上を整理整頓する
4. 適度な明るさと温度を保つ
5. 集中を助ける香りを使う（例：ミントやレモン）

これらを意識するだけで、集中力がグッと上がりますよ。

次に、集中力を維持するためのテクニックをいくつか紹介します。

テクニック	説明	効果
ポモドーロ・テクニック	25分勉強、5分休憩のサイクル	集中と休憩のバランスが取れる
BGM活用	クラシックや環境音楽を聴く	リラックスして集中できる
姿勢改善	背筋を伸ばし、深呼吸する	酸素供給量が増え、脳が活性化

私の経験から言うと、特にポモドーロ・テクニックは効果抜群です。25分間は全力で集中し、5分間はしっかり休む。このリズムが体に染みつけば、短時間で驚くほど効率よく勉強できるようになりますよ。

実際、ある生徒は吹奏楽部で忙しかったのですが、このテクニックを使って英語の勉強時間を確保しました。その結果、部活で全国大会に出場しながら、英検準1級にも合格したんです。素晴らしい成果でしたね。

みなさんも、自分に合った方法を見つけて、集中力を高めていってください。きっと、学習効率がグンと上がるはずです！

モチベーションを維持して、継続する力を身につけよう！

最後に、モチベーションの話をしましょう。これが下がると、部活も勉強も続かなくなってしまいます。だから、モチベーションを保つのは本当に大切なんです。

まず、目標設定が重要です。具体的で達成可能な目標を立てましょう。例えば：

• 1ヶ月で英単語を100個覚える
• 次のテストで前回より10点上げる
• 3ヶ月後に英検に挑戦する

こういった目標を立てて、達成するたびに自分を褒めることが大切です。小さな成功体験の積み重ねが、大きなモチベーションになるんですよ。

“The more you praise and celebrate your life, the more there is in life to celebrate.” – Oprah Winfrey

これは、オプラ・ウィンフリーの言葉です。「人生をたたえ祝福すればするほど、祝福すべきことが人生に増えていく」という意味です。勉強も同じですね。

次に、仲間と一緒に頑張ることをおすすめします。例えば：

• 部活の仲間と英語の勉強会を開く
• クラスメイトとテスト対策を一緒にする
• オンライン英会話で海外の友達を作る

仲間がいると、お互いに刺激し合えて、モチベーションが維持できます。

私の教え子の中に、バスケットボール部のキャプテンをしながら、英語の成績も優秀だった生徒がいました。彼女の秘訣は、チームメイトとの勉強会でした。練習後に30分だけ、みんなで英語を勉強する時間を作ったそうです。その結果、チーム全体の成績が上がり、部活動でも素晴らしい結果を残せたんです。

みなさんも、自分なりの方法でモチベーションを保ち続けてください。きっと、素晴らしい結果が待っていますよ！

部活別にみる！中学英語の効率的な学習方法

運動部編

さあ、ここからは具体的に、運動部の皆さんに向けたアドバイスです。体を動かすのが好きな君たち、きっと英語も楽しく学べるはずですよ。

まず、練習の合間や移動時間を活用しましょう。例えば：

• ウォーミングアップ中に英単語を声に出して練習
• 休憩時間にフラッシュカードで単語チェック
• 遠征のバスの中でリスニング問題に挑戦

こうした「ながら学習」は、運動部の皆さんにとって特に効果的です。体を動かしながら学ぶことで、記憶に定着しやすくなるんです。

次に、チームメイトと英語でコミュニケーションを取ってみましょう。例えば：

場面	英語フレーズ	日本語訳
練習開始時	“Let’s do our best!”	「頑張ろう！」
作戦タイム	“What’s our game plan?”	「作戦は？」
励まし合い	“You can do it!”	「できるよ！」

こんな簡単なフレーズから始めて、徐々に難しい表現に挑戦していけば、自然と英語力が身につきますよ。

最後に、英語学習アプリの活用をおすすめします。スマートフォンやタブレットを使って、隙間時間に学習できるアプリがたくさんあります。例えば：

1. Duolingo：ゲーム感覚で楽しく学べる
2. BBC Learning English：本格的なニュース英語が学べる
3. HelloTalk：世界中の人と言語交換ができる

これらのアプリを使えば、部活の疲れを癒しながら、楽しく英語を学べますよ。

私の教え子に、サッカー部のある生徒がいました。彼は練習の行き帰りの電車の中で、必ずDuolingoで15分間勉強するのを日課にしていました。その結果、半年後には英語の成績が学年トップに！ 部活でも県大会で優勝するなど、見事な成果を上げたんです。

皆さんも、自分に合った方法を見つけて、コツコツと続けてみてください。きっと、素晴らしい結果が待っていますよ！

文化部編

さて、ここからは文化部の皆さんに向けたアドバイスです。芸術や文化に親しんでいる君たち、その感性を英語学習にも活かせるはずですよ。

まず、部活で学んだことを英語で発信してみましょう。例えば：

• 美術部：自分の作品について英語で説明する
• 音楽部：好きな曲の歌詞を英語で書いてみる
• 書道部：書いた漢字の意味を英語で解説する

こうすることで、自分の興味のある分野と英語をつなげられます。それによって、より深い理解と記憶の定着が期待できるんです。

次に、英語の小説や映画を活用した学習法を紹介します。

ジャンル	おすすめ作品	学習ポイント
小説	“The Little Prince”	美しい表現、哲学的な内容
映画	“Dead Poets Society”	文学、青春をテーマにした会話
ミュージカル	“The Sound of Music”	歌詞を通じた英語表現の学習

これらの作品を原語で楽しむことで、自然な英語表現や文化的背景も学べます。最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつ挑戦していけば、きっと楽しくなりますよ。

最後に、オンライン英会話で実践的な英語力を磨くことをおすすめします。例えば：

1. 自分の部活動について英語で説明する練習をする
2. 海外の同じ趣味を持つ人と交流する
3. 文化の違いについてディスカッションする

こうした実践的な会話を通じて、英語を使う自信がつきます。

私の教え子に、吹奏楽部でフルートを担当していた生徒がいました。彼女は、毎週土曜日の朝、オンライン英会話で30分間、自分の演奏について英語で話す練習をしていました。半年後、なんと国際的な青少年音楽コンクールに挑戦し、英語でのプレゼンテーションも見事にこなしたんです！

皆さんも、自分の興味や才能を英語学習に活かしてみてください。きっと、新しい可能性が開けるはずですよ！

まとめ

さあ、いかがでしたか？ 部活と勉強の両立、決して不可能ではありませんよね。効率的な学習方法を身につければ、部活も勉強も充実させることができるんです。

ここでもう一度、大切なポイントをおさらいしましょう：

1. 時間管理をマスターする
   • スケジュールを立てる
   • スキマ時間を活用する
2. 集中力を高める
   • 学習環境を整える
   • ポモドーロ・テクニックなどを活用する
3. モチベーションを維持する
   • 具体的な目標を設定する
   • 仲間と一緒に頑張る
4. 部活の特性を活かした学習方法を見つける
   • 運動部：移動時間の活用、チームメイトとの英語コミュニケーション
   • 文化部：興味分野と英語を結びつける、作品や演奏を英語で表現する

これらの方法を、自分なりにアレンジして実践してみてください。最初は大変かもしれませんが、続けていけば必ず成果が表れます。

“The secret of getting ahead is getting started.” – Mark Twain

これは、マーク・トウェインの言葉です。「前に進む秘訣は、まず始めること」という意味です。今日から、一歩ずつ始めてみましょう。

部活と勉強の両立を通して、きっと皆さんは大きく成長できるはずです。時間管理能力、集中力、継続力… これらは、将来どんな道に進んでも必ず役立つスキルです。

最後に、一言。どんなに忙しくても、自分の時間を大切にしてくださいね。十分な睡眠、バランスの取れた食事、そして適度な休息も忘れずに。心と体の健康があってこそ、充実した中学生活が送れるのですから。

さあ、明日からの新しい挑戦、楽しみにしていますよ！ 皆さんなら、きっとできます。一緒に頑張りましょう！