最終更新日 2025年5月20日 by tecstv

腰痛や肩こりがあるときは…

腰痛や肩こりがある、慢性的な疲労感やストレスがある、体が冷えて巡りが悪いなどの不調に悩まされているという人は多いのではないでしょうか。

このような不調があると体だけではなく心にも悪影響が及びます。

• 自律神経の乱れが生じて眠れなくなってしまう
• イライラしたり怒りっぽくなったりしてしまう
• 情緒不安定になったり憂鬱な気持ちになってしまう
• 集中力がなくなり仕事のパフォーマンスに影響してしまう

などの問題がつきまといますので、カルナーキュアなどでなるべく早めに対策を講じて健やかな体に導くことが大切です。

そのために積極的にすべきこととしては、規則正しく健康的な生活習慣を身につけるということです。

• 1日3食しっかりと食事をとって栄養バランスを意識する
• 喉が渇いていなくても水をこまめに飲む
• ストレッチやウォーキングや筋トレなどの運動を習慣的に行う
• 根菜類を食べて体を内側から温める
• ビタミンB群を摂取して代謝を促進させる
• 疲労やストレスで消費されやすくなるビタミンやミネラルを積極的に摂取する
• 睡眠をたっぷりととる
• 生活リズムを規則正しく維持する

などがあります。

日頃の生活習慣を見直してみよう

自分の日頃の生活習慣を見直してみましょう。

しかし、生活習慣をいきなり変えるということはとても難しいことですし、

• 仕事や趣味や育児や家事などで忙しい日々を送っている人
• 普段料理をする習慣がなく外食やコンビニのお弁当やレトルト食品やインスタント食品に頼ってしまっている人
• 飲み会が多い人
• 運動が苦手な人
• 食べ物の好き嫌いが多い人

などにとってはさらにハードルの高いものとなってしまいます。

そこでおすすめなのがカルナーキュアなどのマッサージで体のコンディションを整えるという方法です。

マッサージを受けることで得られる効果としては、

• 腰痛や肩こりを解消させる
• リフレッシュや癒し、体の歪みを整える
• 代謝や血行を促進させる
• 疲労回復やストレス解消

などがあります。

心にも体にもアプローチすることができるのがマッサージの魅力です。

体の歪みが気になる人には整体院のマッサージがおすすめです。

体の歪みがなくなることで腰痛や肩こりや冷え性や不眠症や生理痛などの症状も改善させる効果が期待できます。

癒しやリフレッシュを求める場合は、リフレクソロジーサロンの利用がおすすめです。

カルナーキュアのハンドケアやボディケアや足つぼなど様々な施術があり、施術内容や施術時間が自由に選べるサロンが多いので自分の悩みや目的にぴったり合ったマッサージを受けることができます。